Dar al bebé de mamar no te impide hacer tu vida normal. Pero reforzar algunos cuidados básicos puede ayudarte durante este período. Estos son algunos consejos prácticos.

 

¨    Cuidar la higiene bucal.

¨    Comer despacio y con tranquilidad.

¨    Hacer actividad física liviana.

¨    Cumplir con las 4 comidas principales y 1 o 2 colaciones.

¨    Mantener un adecuado funcionamiento intestinal.

¨    Tomar agua antes y durante las mamadas.

¨    Elegir una postura cómoda, sentada o recostada, para dar de mamar.

¨    Dejar mamar al bebé a libre demanda para evitar el dolor de los pezones y las grietas.

¨    Recordar que la leche materna se conserva refrigerada durante 24 horas. Es mejor ubicarla en la puerta de la heladera.

 

Asesoró: Guadalupe Castro, nutricionista